တစ္ေန ့ကို ပန္းသီးတစ္လံုးစားရင္ ဆရာ၀န္နဲ့ ေ၀းေ၀းမွာေနနိုင္တယ္ဆိုတဲ ့ဆိုရိုးစကားတစ္ခုရွိပါတယ္။ပန္းသီးစားရင္အျမဲတမ္း
က်န္းမာေနမယ္ဆိုတာ အတိအက်မသိေသးေပမယ္ ့ပန္းသီးကိုတေန့တလံုး စားေပးရင္ ေအာက္ပါအက်ိဳးေက်းဇူးသံုးရပ္ကိုရရွိ
နို္င္တယ္ဆိုတာကိုေတာ့ သုေတသီေတြက ေလ့လာေတြ ့ရွိထားပါတယ္.။
၁။အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါအႏ ၱရာယ္ကင္းေ၀းေစတယ္
ပန္းသီးမွာပါ၀င္တဲ ့ အစြမ္းထက္အင္တီေအာက္ဆီးဒင္ ့ကြာစီတင္ဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြ မပ်က္စီးေအာင္ကာကြယ္ေပးနိုင္စြမ္း
ရွိပါတယ္။ပန္းသီးခြံထဲမွာေရာဂါကာကြယ္ေပးတဲ ့ျဒပ္ေပါင္းေတြအမ်ားအျပားပါ၀င္တာေၾကာင့္ ပန္းသီးစားရင္ အခြံပါစားဖို ့
ေကာ္နဲလ္တကၠသိုလ္ သုေတသနပညာရွင္ခ်န္လီက ဆိုပါတယ္။။
၂။အူမၾကီးကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးတယ္
ပန္းသီးမွာပါ၀င္တဲ ့သဘာ၀အမွ်င္ဓာတ္ဟာ အူမၾကီးမွာကင္ဆာဆဲလ္ျဖစ္ေပၚျခင္းကို တိုက္ခိုက္ေပးတဲ ့ဓာတ္ပစၥည္း
ထုတ္ေပးေၾကာင္း ဂ်ာမနီသုေတသနအသစ္တစ္ခုကဆိုပါတယ္။
၃။ေသြးတိုးျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးတယ္
အရြယ္ေရာက္လူၾကီးေတြအနက္ ပန္းသီးစားသူေတြဟာ ပန္းသီးမစားသူေတြနဲ ့ယွဥ္ရင္ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္နိုင္ေျခကို ၃၇%
ေလ်ာ့က်ေစေၾကာင္း လတ္တေလာ အစားအစာဆန္းစစ္ေလ့လာမွဳ အရ သိရပါတယ္။
Credit - Good Health